الوسم: ممارسة التمرينات

إنَّ مدة النوم الموصى بها للبالغين هي 7 إلى 9 ساعات كل ليلة؛ ولكنَّ العديد من الناس غالباً ما ينامون أقل من ذلك. وقد أظهرت …