الفلفل الحلو من الخضراوات الغنية بالمغذيات وهو أفضل أنواع الخضار لفقدان الوزن، لما تتميز به من سعرات حرارية منخفضة ومصدر جيد للألياف، وغنى بفيتامين …
ريجيم النقاط: إيجابياته، وسلبياته، وكيفية تطبيقه
من بين أنواع الريجيمات المستعملة لإنقاص الوزن، يتم الحديث مؤخراً عن ريجيم النقاط، الذي يتميز عن غيره من أنواع برامج إنقاص الوزن الأخرى بالعديد من …
تأثير الحمية الغذائية في عملية الاستقلاب في الجسم
عندما نتكلم عن الأيض، فإنَّنا نعني بذلك معدل الاستقلاب في الجسم، وهو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك دون جهد، وبالطبع فكلَّما كنت نشيطاً أكثر، فستحرق …
10 أسرار لفقدان الوزن لم تسمع عنها من قبل
1. تناوُل البروتينات في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ صباحاً: يُعيد مضغ الطعام إشعال فتيل الاستقلاب داخل الجسم يومياً؛ إذ يحدِّد الاستقلاب معدل حرق جسمك للسعرات …