تعتمد الكمية الدقيقة التي تحتاجها من البروتين على العديد من العوامل، بما في ذلك مستوى النشاط والعمر وكتلة العضلات والصحة العامة، والقليل من العناصر الغذائية …
لو بتحاول إنقاص دهون البطن وإبطاء الشيخوخة.. خليك فى الخضراوات – اليوم السابع
تعتبر الفواكه والخضراوات جزءًا مهمًا للغاية من وجباتنا الغذائية لأنها تمد الجسم بالكمية المطلوبة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تساعد هذه العناصر …
الأناناس كله فوائد.. أبرزها تقليل الالتهاب – اليوم السابع
الأناناس فاكهة فائقة الحلاوة ومنعشة كما أنها مليئة أيضًا بالفيتامينات، وأكد اخصائيو التغذية جوناثان فالديز، والمتحدث باسم أكاديمية ولاية نيويورك للتغذية، أن الأناناس مصدر ممتاز لفيتامين …
المشي من أجل فقدان الوزن؟ تجنب هذه الأخطاء لجني الفوائد القصوى – اليوم السابع
المشي يمكن أن يساعدك بأكثر من طريقة للحفاظ على الصحة، حيث ينصح الأطباء بالمشى كل يوم، ويمكن أن يساعدك المشي على إنقاص الوزن بالإضافة إلى …