البيض يبنى عضلاتك

خليه على الفطار.. تناول البيض يوميًا يحسن ذاكرتك ويبنى عضلاتك ويشعرك بالشبع – اليوم السابع

قد يكون البيض هو الطريقة الأسهل والأرخص والأكثر تنوعًا لزيادة كمية البروتين التي تتناولها، بالإضافة إلى زيادة عدد البروتينات اليومية بسهولة تحتوي كل بيضة على …