حافظ على طاقتك.. اعرف الأطعمة التى يجب تناولها قبل التمرين وبعده

يمكن تحسين نتائجك عن طريق تناول الوجبات الصحيحة قبل التمرين وبعده، يحرق جسمك الكربوهيدرات للحصول على الطاقة التي تحتاجها لإنهاء التمرين وعند الانتهاء ، يمكن أن يساعد التجديد بمزيج من البروتينات والكربوهيدرات في تعافي العضلات، يؤثر ما تأكله بعد جلسة التدريب على السرعة التي يمكنك من خلالها البدء في ممارسة الرياضة مرة أخرى، يؤثر […]

ظهرت المقالة حافظ على طاقتك.. اعرف الأطعمة التى يجب تناولها قبل التمرين وبعده – اليوم السابع أولاً على بوابة الاخبار.



Source link

About Author

Leave a Reply

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *