يمكن تحسين نتائجك عن طريق تناول الوجبات الصحيحة قبل التمرين وبعده، يحرق جسمك الكربوهيدرات للحصول على الطاقة التي تحتاجها لإنهاء التمرين وعند الانتهاء ، يمكن أن يساعد التجديد بمزيج من البروتينات والكربوهيدرات في تعافي العضلات، يؤثر ما تأكله بعد جلسة التدريب على السرعة التي يمكنك من خلالها البدء في ممارسة الرياضة مرة أخرى، يؤثر […]
ظهرت المقالة حافظ على طاقتك.. اعرف الأطعمة التى يجب تناولها قبل التمرين وبعده – اليوم السابع أولاً على بوابة الاخبار.
Leave a Reply